VITAMINA K
Este denumita si antihemoragica intervenind in coagularea singelui. Este prezenta in organism in mod natural, insa nu este de gasit in preparatele din comert. Indispensabila vietii vit.K rezista la caldura, insa nu la lumina, in prezenta oxigenului si in mediile alcaline.
*Doza zilnica este intre 10-55 mcg.
In general la copii este necesara o cantitate de 10-30mcg, iar la adulti intre 35-80mcg.
*Surse:
Se gaseste in legumele verzi precum broccoli, spanac, varza, mazare, conopida.
Vit.K este produsa si de propria noastra flora intestinala.
*Rol:
- Participa la fixarea calciului si la metabolizarea proteinelor.
- Intervine in coagularea sangvina.
* Dereglari datorate deficitului de vit.K
Hemoragiile repetate datorita lipsei de vit.K pot duce la anemie.
La nou nascuti, deoarece acestia nu au inca bacteriile necesare producerii vit.K este recomandat sa li se administreze sistematic doze de vitamina K.
*Dereglari datorate consumului excesiv de vit.K
Hipervitamionoza este aproape imposibila, de asemenea si intoxicatia cu vit.K.La doze exagerat de mari , pot aparea reactii alergice.
* Sfaturi utile:
Pentru a urma o cura cu vit.K este neceasa o prescriptie medicala.
antibioticele ataca flora intestinala si de aceea este recomandat consumul de iaurt.
Persoanele care folosesc anticoagulante, pentru a preveni infarctul, accidentele vasculare si cerebrale, nu trebuie sa ia suplimente cu vit.K
Persoanele care au hemoragii nazale le este recomandat consumul alimentelor bogate in aceasta vitamina.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu