VITAMINA B15
Aceasta vitmina se mai numeste si ACID PANGAMIC.
Este antioxidanta si impiedica depunerea lipidelor in ficat.
*Doza zilnica este intre 1,5-5 mg.
*Surse:Se gaseste in painea integrala, in drojdia de bere.
*Rol:
- Curata organismul de toxine.
- Creste durata de viata a celulelor.
- Intareste sistemul imunitar.
- Scade nivelul colesterolului.
- Protejeaza ficatul de ciroza
-
? Dereglari datorate deficitului de vit.B15
Carenta vitaminei B15 poate provoca dereglari in oxigenarea celulelor, care poate duce la probleme neurologice, scaderea sistemului imunitar.
*Dereglari datorate consumului excesiv de vit.B15
Supradozarea acestei vitamine nu poate prexenta riscuri de intoxicare.
* Sfaturi utile:
In general sportivii de performanta ar trebui sa consume cantitati marite de acesta vitamina.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu