Microbii te-ar putea ajuta să fii un sportiv mai bun

Microbii te-ar putea ajuta să fii un sportiv mai bun

        Cercetătorii studiază microbiota intestinală pentru a ajuta sportivii de performanță, dar și alergătorii de weekend.

        Prin aprilie 2015, cu puțin timp înaintea celebrului maraton la  Boston, cercetătorul Jonathan Scheiman alerga să adune mostre de materii fecale de la sportivi, în încercarea de a vedea dacă există vreo legătură între bacteriile din intestin și performanță.  

        Lucrarea echipei sale, publicată în 2019, avea să fie una dintre primele încercări de a stabili o legătură de cauzalitate între performanța atletică și populațiile de microorganisme din corpul uman.

        Tractul intestinal conține 100.000 de miliarde de microbi de diferite tipuri: bacterii, arhee, fungi, protozoare și virusuri. Toate acestea au roluri dintre cele mai diverse: sintetizează vitamine și alte substanțe importante pe care organismul nu le poate produce, influențează greutatea și starea de spirit și ajută în lupta împotriva infecțiilor.

        Cercetarea microbiomului a luat avânt în ultimii 10-15 ani. Deși oamenii de știință mai au de lucrat pentru a identifica toate bacteriile din organismul uman și multiplele feluri în care acestea interacționează cu organismul, există câteva teorii despre microbiom, iar unele au aplicații în lumea sportului. 

        În viitor, modularea echilibrului bacteriilor din organism ar putea îmbunătăți rezultatele sportivilor poate la fel de mult ca antrenamentele bine gândite și dieta echilibrată.

        Bacteriile și performanța

        Sportivii de performanță au un corp ușor diferit de cel al oamenilor care își petrec după-amiezile pe canapea, iar diferențele nu țin doar de cantitatea de mușchi și de cea de grăsime.

        Oamenii de știință au presupus că ar putea exista și schimbări mai subtile, care au legătură cu microbiomul.         Scheiman și colab au încercat să studieze problema în detaliu, comparând mostre de materii fecale luate de la 15 atleți cu unele prelevate de la 10 oameni obișnuiți.

        În cazul atleților de elită, microbiomul ar trebui să aibă unele specii comune de bacterii, care să fie puternic adaptate pentru a ajuta performanța și recuperarea, iar odată identificate, acestea ar putea pune bazele unor probiotice puternic validate, care să îmbunătățească performanța.

        Una dintre bacteriile interesante este Veillonella, pe care echipa lui Scheiman găsit-o din abundență în fecalele maratoniștilor, dar și într-un grup de 87 de atleți olimpici, testați după competiții.

        Dată șoarecilor, una dintre speciile de Veillonella, V. atypica, a părut să le îmbunătățească performanțele la alergare cu 13%.

Veillonella metabolizează acidul lactic, care se acumulează în cantități mari în mușchi la antrenamentele intense.

 

       

        Excesul de acid lactic cauzează febră musculară.

Teoretic, Veillonella consumă acid lactic pentru a-și produce energie și ajută astfel un sportiv să poată alerga mai mult, iar alergând mai mult, sportivul creează mai mult acid lactic, încurajând astfel Veillonella să se reproducă.

        Fiind vorba de un experiment făcut pe șoareci, încă nu e clar în ce măsură concluziile pot fi translatate în cazul oamenilor, pentru că microbiomul șoarecilor e diferit de al nostru. Cercetătorii cred însă că ideea e interesantă și că studiile aprofundate ar putea explica mai bine ce se întâmplă și de ce.

        O altă echipă de cercetători a analizat  microbiomul cicliștiloramatori și profesioniști. În acest caz, s-a văzut o legătură între durata exercițiilor fizice și cantitatea bacteriilor Prevotella, asociate cu anumite procese care au loc în intestine, printre care metabolismul carbohidraților și al unor aminoacizi. 

        Petersen a început să participe la curse enduro și chiar să le câștige pe unele dintre ele.

        Cu cât o persoană se antrenează mai mult, cu atât este mai predispusă să aibă Prevotella.

        Cicliștii de top au întotdeauna Prevotella, însă nu e găsită nici măcar la 10% dintre non-atleți.

        S-a mai evidențiat încă un microorganism care ar putea fi important, Methanobrevibacter smithii. Și acest microb se găsește la sportivi de performanță, fără să apară însă la cei care practică sportul mai mult pentru relaxare. 

Methanobrevibacter smithii reușește să transforme mâncarea în energie într-un mod mai eficient, ajutând organismul uman să descompună eficient fibrele din fructe în acizi grași cu lanț scurt.

        Sportivii de performanță par să aibă o diversitate bacteriană mai mare decât amatorii. Totuși, deocamdată nu e clar de ce se întâmplă asta, pentru că sunt mulți factori care pot influența microbiota intestinală.

        Nu se cunoaște, de pildă, în ce măsură diversitatea microbiană este influențată de dieta mult mai strictă a sportivilor, care sunt mai atenți decât oamenii obișnuiți la ce alimente consumă și la cât de multe proteine își includ în meniu. 

        

        Dopaj prin transplant de fecale?

        Microbiomul e influențat de mulți factori.

        Contează, de exemplu, dacă o persoană s-a născut natural sau prin cezariană. E important dacă ia antibiotice, dacă este stresată, dacă fumează sau consumă alcool. 

        Perturbarea microbiomului poate strica echilibrul organismului, favorizând apariția unor boli precum sindromul colonului iritabil sau cancerul.

        În schimb, îmbunătățirea microbiomului ar putea ajuta unii oameni să fie mai sănătoși și chiar să aibă performanțe sportive mai bune.         Momentan, este destul de complicat să se creeze un microbiom mai divers și format din mai multe bacterii folositoare.

        Probioticele, care au teoretic rolul de a echilibra microbiota intestinală, au rezultate limitate, în ciuda entuziasmului producătorilor și al clienților.

        O soluție mai eficientă, dar și mai riscantă, ar fi transplantul de fecale, care ar putea deveni, în viitor și o nouă modalitate de dopaj pentru sportivi.

        Momentan, pentru că știința nu înțelege foarte bine comunitățile de bacterii din colon, procedura este privită cu scepticism și se recomandă doar în situații-limită, cum sunt infecțiile cu C. difficile în care antibioticele nu funcționează.

        

        Majoritatea cercetătorilor sunt de acord că studierea microbiomului este o problemă complexă și că mai este nevoie de timp pentru a înțelege bacteriile și a ști cum se pot folosi de acestea.

        Nu doar atleții de performanță și bolnavii ar putea beneficia de pe urma îmbunătățirii microbiomului, ci chiar și oamenii de rând, în special sedentarii. 

        Spre deosebire de acum un secol, oamenii moderni au o varietate mai scăzută de bacterii în organism, pentru că trăiesc în medii mai curate și folosesc antibiotice pe scară largă.

        Un microbiom îmbunătățit ar putea nu doar să creeze sportivi mai buni, ci și să reducă riscurile de a face leucemie, boli autoimune, astm sau alergii.

        Sursa

https://mindcraftstories.ro/stiinta/microbii-te-ar-putea-ajuta-sa-fii-un-sportiv-mai-bun/