Iodul joaca un rol important in buna functionare a glandei tiroide,

IOD 
Iodul joaca un rol important in buna functionare a glandei tiroide, care regleaza secretia catorva hormoni direct legati de metabolismul general.
*Doza zilnica este 150-200mcg.
* Surse :
Principalele surse sunt :sarea iodata, algele, pestii de apa sarata, fructele de mare, sarea de mare.
* Rol:
Iodul intrand in compozitia tiroxinei, hormonul care regleaza productia de energie, care mentine constanta temperatura corpului respiratia si tonusul muscular.
El asigura sanatatea pielii, a parului si a unghiilor.
Ajuta la mentinerea greutatii corporale.
In uz expern, el ajuta la cicatrizarea ranilor, in tratamentul inflamatiilor si infectiilor.
 
*Dereglari datorita deficitului :
Gusa este simptomul cel mai vizibil al lipsei de iod.
Hipotiroida(activitatea diminuata a glandei) poate duce la cresterea in greutate, scaderea libidoului, palpitatii, scaderea temperaturii corpului si schimbari comportamentale.
*Dereglari datorita consumului excesiv de :
In stare naturala , iodul nu prezinta nici un risc de toxicitate.
In tratament , el poate provoca alergii, ingalbenirea pielii si a unghiilor. O supradoza de iod, poate declansa hipertiroidia, care se manifesta prin tremuraturi ale extremitatilor, tahicardie, bufeuri.
* Sfaturi utile:
Suplimentarea iodului trebuie facuta in urma recomandarii medicului si este contraindicata femeilor insarcinate si celor care alapteaza.
Anumite alimente, precum broccoli, varza si arahidele, incetinesc absorbtia iodului de catre tiroida.