Cat timp stau alimentele in stomac pana sa fie evacuate
Apa - ajunge imediat in intestine
Sucurile de fructe si legume - 15 - 20 de minute
Supa clara de legume - 15 - 20 de minute
Alimentele semi-lichide salate, legume sau fructe blenduite, pisate - 20 - 30 de minute (prin blenduire organismul absoarbe de 5 ori mai multe vitamine, minerale si proteine din ele).
Pepenele rosu - 20 de minute
Pepenele galben - 30 de minute
Portocalele, grapefruitul, strugurii - 30 de minute
Merele, perele, piersicile, ciresele, etc - 40 de minute
Legume suculente precum salata verde, rosiile, castravetele, telina, ardeiul gras rosu si verde - 30 - 40 de minute
Legume la aburi sau gatite, legume cu frunze verzi - spanac, - 40 de minute
Zucchini, broccoli, conopida, porumbul, varza - 45 de minute
Radacinoase precum morcovii, guliile, sfecla, pastarnacul, etc - 50 de minute.
Legume cu amidon - cartoful, cartoful dulce, anghinarea, castanele, etc - 60 de minute
Legume bogate in carbohidrati - Orez brun, mei, hrisca, faina de porumb, ovaz - 90 de minute
Legume si boabe, bogate in carbohidrati si proteine - lintea, lime, mazarea, fasolea rosie - 90 de minute
Boabele de soia - 120 de minute
Seminte de floarea soarelui, de dovleac, susan - 2 ore
Migdale, alune raw, caju, pecan, etc - 2 1/2 ore pana la 3 ore.
Laptele - 3 ore
Lapte degresat, ricotta, branza cottage sau slaba - 90 de minute
Branza cottage din lapte integral - 120 de minute
Painea - 3 ore
Orezul fiert - 1-2 ore
Ciupercile - 5-6 ore
Cartofii prajiti - 3 - 4 ore
Cartofii fierti - 3 ore
Cascaval, parmezan, branza tare - 4 - 5 ore
Galbenusul de ou - 30 de minute
Oul intreg - 45 de minute
Pestele cod, fructt timp stau in stomac pana sa fie evacuate
Apa - ajunge imediat in intestine
Sucurile de fructe si legume - 15 - 20 de minute
Supa clara de legume - 15 - 20 de minute
Alimentele semi-lichide salate, legume sau fructe blenduite, pisate - 20 - 30 de minute (prin blenduire organismul absoarbe de 5 ori mai multe vitamine, minerale si proteine din ele).
Pepenele rosu - 20 de minute
Pepenele galben - 30 de minute
Portocalele, grapefruitul, strugurii - 30 de minute
Merele, perele, piersicile, ciresele, etc - 40 de minute
Legume suculente precum salata verde, rosiile, castravetele, telina, ardeiul gras rosu si verde - 30 - 40 de minute
Legume la aburi sau gatite, legume cu frunze verzi - spanac, - 40 de minute
Zucchini, broccoli, conopida, porumbul, varza - 45 de minute
Radacinoase precum morcovii, guliile, sfecla, pastarnacul, etc - 50 de minute.
Legume cu amidon - cartoful, cartoful dulce, anghinarea, castanele, etc - 60 de minute
Legume bogate in carbohidrati - Orez brun, mei, hrisca, faina de porumb, ovaz - 90 de minute
Legume si boabe, bogate in carbohidrati si proteine - lintea, lime, mazarea, fasolea rosie - 90 de minute
Boabele de soia - 120 de minute
Seminte de floarea soarelui, de dovleac, susan - 2 ore
Migdale, alune raw, caju, pecan, etc - 2 1/2 ore pana la 3 ore.
Laptele - 3 ore
Lapte degresat, ricotta, branza cottage sau slaba - 90 de minute
Branza cottage din lapte integral - 120 de minute
Painea - 3 ore
Orezul fiert - 1-2 ore
Ciupercile - 5-6 ore
Cartofii prajiti - 3 - 4 ore6
Cascaval, parmezan, branza tare - 4 - 5 ore
Galbenusul de ou - 30 de minute
Oul intreg - 45 de minute
Pestele cod, fructe de mare - 30 de minute
Pestele somon, hering (cei cu carnea grasa) - 45 - 60 de minute
Carnea de pui - 1 ora si 1/2 - 2 ore (fara pielite)
Carnea de curcan - 2 pana la 2 ore si 1/4
Carnea de miel, vita - intre 3 si 4 ore
Carnea de porc - 4 ore 1/2 - 5 ore
Carnea de vanat - 5 ore.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu