Cum echilibrezi nivelul acidului gastric
Acidul gastric sănătos conține acid hidrocloric, o substanță foarte puternică, ce protejează împotriva bacteriilor dăunătoare.
Când apare un dezechilibru, ești mai predispus la infecții și la dezvoltarea coloniilor de bacterii nesănătoase.
Pentru a avea un nivel sănătos de acid în stomac, trebuie să ții cont de câteva reguli.
În primul rând, este important să nu mănânci în timp ce privești la televizor sau faci alte activități.
Înainte să te așezi la masă, respiră adânc și eliberează-te de gânduri negative.
Relaxează-te și mănâncă întotdeauna stând pe scaun. Miroase mâncarea, pentru ca mintea să trimită semnale către stomac că este momentul să elimine acid gastric, pentru a începe digestia.
În al doilea rând, este indicat să consumi alimente fermentate, pentru a menține sănătatea microbiotei intestinale. Murăturile sau iaurtul sunt produse care ajută în acest sens.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu