luni, 27 august 2018

LES 10 RÈGLES À SUIVRE SONT LES SUIVANTES :

LES 10 RÈGLES À SUIVRE SONT LES SUIVANTES :

Soyez aussi mince que possible tout en évitant l'insuffisance pondérale.
Pratiquez une activité physique au moins trente minutes par jour.
Évitez les boissons sucrées : attention aux boissons chaudes !
Limitez la consommation d'aliments à forte densité calorique (en particulier les produits à teneur élevée en sucres ajoutés, ou faibles en fibre, ou riches en matières grasses).
Augmentez et variez la consommation de légumes, fruits, céréales complètes et légumes secs.
Limitez la consommation de viande rouge (comme le boeuf, le porc ou l'agneau) et évitez la charcuterie.
En cas de consommation d'alcool, se limiter à une boisson par jour pour les femmes et à deux pour les hommes.
Limitez la consommation d'aliments salés et de produits contenant du sel ajouté (sodium).
Ne prenez pas de compléments alimentaires pour vous protéger du cancer.
De préférence, les mères devraient exclusivement allaiter pendant les six premiers mois puis introduire d'autres liquides et aliments.
Après le traitement, les personnes diagnostiquées d'un cancer devraient suivre l'ensemble des recommandations pour la prévention du cancer.

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